メタボになる習慣

  大分大の研究チームによると、

食事や運動だけでなく、睡眠、休養の悪い生活習慣が重なるほど、メタボリックシンドロームなどの発症リスクが高くなることがわかりました。

男性（１８～６５歳）の健康診断データを解析

〈１〉睡眠時間が５時間未満

〈２〉交代制勤務をしている

〈３〉休日が取れない

〈４〉いつもおなかいっぱい食べる

〈５〉あまり歩かない

〈６〉アルコールを１日日本酒３合以上飲む

〈７〉たばこを吸う

の七つの危険な生活習慣があると肥満や高血圧、メタボを発症しやすくなるとのこと。

　メタボでなかった人が７年間でメタボを発症するリスクは、危険な生活習慣が重なるほど高くなり、０～１個の人に比べ、２～３個は１・２２倍、４～５個は１・４２倍、６個以上では２・０４倍になりました。

食事や運動以外も大事

　筆者らは、「運動だけでなく、きちんと睡眠や休みを取ることが生活習慣病の予防になる。交代制勤務の人は特に気をつけてほしい」と話しています。

（2015年7月3日 読売新聞）